2012 年 10 月ごろに手湿疹の症状がではじめて
それから医者に行ったり、薬を飲んだり
いろいろ対策したのですが、
いまは完治ではないけれど
気にならないくらいにほんの少し残っている程度になったので
私の手湿疹対策をまとめてみました。
簡単に言うと、アレルギーの原因をできるだけ取り除いて
それでも少しでてくる湿疹にはステロイドの塗り薬を使っています。

■病院
はじめはわけがわからないので
とりあえず皮膚科に行きましたが
基本的に皮膚科は塗り薬と飲み薬をだすだけです。
途中引っ越しもしたので
計 4 つの皮膚科に行きましたが
どこも同じです。
病院によっては何の説明もせずに
セレスタミン(ステロイド内服薬)を処方するところもありました。
「台所洗剤は昔と違って手に良い成分が入っているので安全です」
と言った医者もいました。
「これは治らない病気なので、できるのはコントロールすることだけ」
と言った医者もいました。
これはまあそのとおりかもしれません。
でも、皮膚科は湿疹を基本的に治そうとはしません。
薬を永遠に処方しようとするだけです。
症状が軽くなるような対策は以降に書いているようにいくつかありますが
そういうことは医者は一切言ってくれません。
どう見ても金だけが目当てとしか思えない病院もあります。
いま行っている皮膚科は必要な薬を単純にだしてくれるので
これまででは一番いいです(※現在は医者にはほとんど行っていません)。
市販の薬(塗り薬)を買うよりはるかに安いし。

■使用した薬
これまで服用した薬とその効果。

● 飲み薬(写真はすべてジェネリックです)

ジルテック



わりと効きますが、すごく眠くなります。
私の場合、寝る前に飲むと朝起きることができなかったため
朝飲むようにしました。
それでも起きるのがつらかったです。

クラリチン



ジルテックより効き目も眠気もだいぶ少ない感じ。

セレスタミン
ステロイドが入っています。
症状がひどいときで
通常の塗り薬と飲み薬では症状が改善しないときに飲みました。

アレグラ



いま服用しています(※現在は服用していません)。
まったく眠くなりません。
効き目はジルテックほどではない感じですが
効果はそれなりにあるんじゃないかと思います。
(1 年間服用を続けたら、肝臓の検査値が急に悪くなったので服用中止しました。
そのような副作用があるという注意書きがあります。
ベトナムやタイのジェネリック製品だったからかもしれません。
服用中止したら肝臓の検査値は元に戻りました)

● 塗り薬

アンテベート



ステロイド外用薬の 5 段階で上から 2 番目の「非常に強力」の薬。
以前はこれを使用していました。

デルモベート



ステロイド外用薬の 5 段階で「最強」の薬。
アンテベートでなかなか改善しないときに使用していました。
(タイの薬局では普通に売っています)

Mecylic



タイの薬局で勧められた薬。
アンテベートクラスのステロイドに
もう一つ別の成分(乾いている患部に効く成分?)を組み合わせてあるそうです。
私の場合はアンテベートより(デルモベートよりも)効いているように感じます。
いまはこれを使用しています。
(※少し使うくらいで、まったく使わない時期もあります)
(タイの薬局で買えるので、日本で皮膚科に行かなくなってしまいました)
15g で 150 バーツ(450 円くらい)。
15g と書いてあるけど、チューブはそれより大きい感じ。

■変えたもの
ネットで手湿疹についていろいろ調べたら
洗剤(というかラウリル硫酸塩などの合成界面活性剤)が良くないらしいので
どんどん変えていきました。
いま使っている製品は次のとおりです。

シャンプー
ミヨシ石鹸の「無添加 せっけんシャンプー
最近までリンスも使用していましたが
いまはベリーショートなので使っていません。
リンスはクエン酸の粉末を買ってきて、自分で作成することもできます。

普通のシャンプーを使っていたときは
使い捨てのビニール手袋(ダイソーで購入)をしてシャンプーしていました。
(これだと頭や身体にシャンプーがかかるので意味はなかったかもしれません)

台所洗剤
arau. アラウ 台所用 せっけん
SARAYA Happy Elephant

洗濯用洗剤
ミヨシ石鹸「液体せっけんそよ風
粉の石鹸洗剤でもいいんですが
粒子が細かすぎて
袋を開いたときに吸い込んでしまうので
液体にしています。

風呂用洗剤
パックスナチュロン お風呂洗いせっけん

歯磨き
Twin Lotus Original Herbal Toothpaste」(タイで購入)
arau. アラウ せっけん ハミガキ
パックス石けんハミガキ
日本で売っている合成界面活性剤無添加の歯磨きを使っていても
手湿疹が若干残りますが
ハーブ 100% の「Twin Lotus Original Herbal Toothpaste」を使用すると
歯磨きの影響がまったくなくなるように思います。

石鹸
カウブランド石鹸 青箱バスサイズ

コンタクトレンズの洗浄液
アルコン「オプティ・フリー
プラスではないほう。
この間、タイでオプティ・フリーがなくなったので
「Renu」を短期間使いましたが特に問題はありませんでした。

コンタクトレンズの洗浄液は目に入れられるくらいだから
大丈夫かなと思って、
合成界面活性剤が入っているカインズホームの洗浄液を使ってみたら
やっぱり駄目なようなので止めました。

ハンドソープ
ミヨシ石鹸「無添加せっけん泡のハンドソープ


■手湿疹によいこと
その他、手湿疹に効果があったと思うことをあげてみます。

海外に滞在する
ベトナムに 2 か月滞在したときは
手湿疹がぐんぐん良くなって
後半 1 か月はまったく治っている状態でした。
環境が変わるとアレルギーの原因がなくなるのではないかと思います。
手湿疹がひどい状態のときに、
それをリセットするために行くのもいいかもしれません。

庭仕事をするときにはビニール手袋をする
プランターの腐葉土を素手で少しいじっただけで
手湿疹が悪化したことがあります。
私は使い捨てのビニール手袋の上に軍手をはめています。

寝るときにビニール手袋をする
沖縄のマンスリーマンションに滞在したときに
手湿疹が結構ひどくて
白いシーツを汚さないように
シャンプー用に持ってきていた
使い捨てのビニールの手袋をして寝たのですが
朝、起きてみたら
何か手湿疹が少し良くなったように見えたので
毎晩ビニール手袋をして寝るようにしたら
どんどん良くなっていきました。
そういう療法があるとネットでも見たように思います。
手が蒸れすぎるときは、手袋の指の先をハサミで少し切るとちょうど良くなります。

熱い風呂は避ける
風呂に入ると血行が良くなって
かゆくなったり、手湿疹の水泡がブワッとでてくることがあります。
あまり熱くせずに、早めに上がるといいと思います。

体がほてるほどお酒を飲まない
風呂と同じで血行が良くなるので
同様に手湿疹によくありません。
酔わない程度に少量を飲むのは大丈夫だと思います。

ワセリンを塗る
湿疹の部分が乾燥しているときは
ワセリンを塗っておくと治りが早くなるように思います。

ほかの洗剤にも注意する
成分は確認していませんが
車の洗車用のシャンプー、コンパウンド、カビ取りスプレーなどにも
合成界面活性剤や害のある成分が入っていると思いますので
触らないようにしたほうがいいと思います。

見落としていましたが
「リセッシュ」、「ファブリーズ」などにも
合成界面活性剤が入っていました。
タイでは手湿疹がほとんど治るのに
日本で手湿疹が少しでる原因はこれかもしれない。
スニーカーやスリッパに吹きかけて
乾かないうちに履いていました。

ドライヤーの風をあてる
これはいいことではないかもしれませんが
かゆいときとかムズムズするときに
ドライヤーの熱風をしばらく患部にあてると
かゆみがやわらぐような感じがします。
まあ、かきむしるよりはましかなという感じです。
熱風をあてて症状が悪化したことはないと思います。
終わったら、水で手を冷やしたほうがいいかもしれません。

氷で手を冷やす
風呂の反対です。
血行がよくなってかゆくなるようなときは
氷で手を冷やして
血流を少なくするといいと
医者に言われました。
これはそれほど効いた記憶はありません。

湿疹があるときに力作業などをしない
手に力が入る作業をすると
治りかけていた皮膚の部分が壊れて
湿疹がまた悪くなってしまいます。
同様に、キーボード入力も
患部をキーボードで叩き続けているようなものなので
よくないと思います。
私は患部に絆創膏を貼るようにしていました。
絆創膏を貼るとだいぶ違うと思います。

| 健康 | 19:45 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP |

タイから帰ってきたとき
コンタクトレンズがあと 1 組しかなかったので
注文しようと思っていて
いつもはアメリカの通販サイトで買っていたんだけど
8 月にそのサイトがクローズするというメールが来たので
ほかのアメリカの通販サイトを探したんだけど
安いところがなかったので
日本の通販サイトを探したら
良さそうなところがあった。

以前は処方箋がないと購入できないとか
アメリカのサイトよりぜんぜん値段が高くて
(そのアメリカのサイトでは 8 箱 1 万円以下だったこともある)
まったく見ていなかったんだけど
知らない間にだいぶ変わっていた。

Google で検索したら
楽天のページがでてきて
Acuvue2 が 1 箱 1700 円くらいで売っている。
日本のサイトでもアメリカのサイトでも
最近は Acuvue2 じゃなくて
Acuvue Advance とか Acuvue Oasys がよく売られていて
値段が変わらないので
そっちにしようか思ったが
普通の MPS の洗浄液は使えないようなのでやめた。
Acuvue2 で特に問題ないし。

いろいろサイトを見ていると
処方箋がないといけないサイトと
眼科の名前を入力するだけでいいサイトがある。
どちらもいらないサイトもある。
処方箋はないから眼科の名前を入力するサイトにしようと思っていたが
よく考えたら
昨年、用事があって東京に行ったときに
ついでに眼科に行ったことを思い出した。
買おうと思ったサイトでは
処方箋は 1 年以内のものであればいいようなので
それを使える。

楽天の「レンズピット」という店が一番安かったのでそこにした。
入力の仕方がわからなかったので電話したら
大阪弁のおばさんが教えてくれた。
左右 8 箱で税込み 13,584 円だ(1 箱 1698 円)。
ポイント 4 倍なので 540 ポイント付く。
アメリカのサイトでも 14000 円くらいのところはあったが
配達されるまでに 1 週間くらいはかかるし
一度、20 日経っても届かなかったこともある。
日本のサイトなら翌日に配達されることもあるようだ。
余裕を見て 2 〜 3 週間前に注文する必要もなくなる。
実際、土日に注文したからか 2 日後に配達された。
ジョンソンエンドジョンソンから直接発送されていた。



処方箋がなくても値段は 1200 円くらいしか違わないので
今度からはこのサイトで買おうと思う。
アメリカのサイトがクローズして困ったなと思ったが
逆に便利になってよかった。

| 健康 | 18:38 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP |

1 年くらい前からエアロバイクを買おうと思っていて
アマゾンで探したら 10,000 円くらいで
アルインコのクロスバイク AFB4417 というのがあったんだけど
色がピンクなのが嫌だなと思っていて買っていなかった。
機能的にはこれで十分なんだろうけど。
ほかに選択肢もないようだから
そろそろこれを買おうかと思ったら
値段が 14,000 円くらいになっていた。

色も嫌だし、値段も高くなって困ったなと思っていたら
最近、10,800 円で AFB4428 というのが表示されるようになった。
アルインコではなくて知らない業者が出品している。
色はホワイトかグリーンで
機能的には AFB4417 とほとんど同じのようだ。
でも、レビューの数が少ない。
アルインコのサイトにもでていない。
でもまあメーカーはアルインコなんだからこれでいいかと思って
一応 Google で AFB4428 を検索したら
価格.com で 9,800 円ででていた。
アルインコの直販モデルだった
(URL には kakakucomoriginal という文字列がある)。
11/9 から 11/12 朝まで 33% 割引のセールをやっている。
レビューを見ると 3 月にもセールをやっていたようだ。
アマゾンにでていたのは
これにプラス 1,000 円して業者が出品していたのだろう。
AFB4417 との違いはサドルの高さの調整が 4 段階と 7 段階で
AFB4417 のほうが細かく調整できるようだ。
でも、色がホワイトで値段が 9,800 円なので
もう AFB4428 に決まりだ。
アルインコのサイトで購入手続きをしたら
新規会員登録で 200 ポイント付与されたので
それをすぐに使って 9,600 円になった。



日曜日(11/11)に注文して火曜日(11/13)に配達された。
本体は 14kg だが思ったより重くなかった。



夕食前に組み立てを始めて 1 時間弱で完成した。
ひとりで作業したが特に問題ない。
特に難しいこともない。
本体の白い部分以外は重くない。



夕食を食べてゆっくりしてから
早速使ってみた。
専用のマットも売っているが
ヨガマットで問題ないようだ。
運動の負荷は 8 段階になっている。
最初なので 3 番目に軽い 3 にしてみた。
この手のエアロバイクは磁石で負荷をかけていて
連続して使用できる時間は 30 分だ。
3 だとかなり軽いので
30 分漕いでもぜんぜん疲れない。
クロスバイクで軽〜く流しているのと同じくらいか。
まあ徐々に負荷を強くしていこうと思う。



このエアロバイクはたためるタイプで
使用時は前後の長さが 86cm だが
たたむと 37cm になる(幅 41cm、高さ 134cm)。
たたんで部屋の隅に置くとほとんど気にならない。
玄関か畳の部屋に置こうかと思っていたが
居間で大丈夫そうだ。
それにちょっと持ちにくくて 14kg あるので
ほかの部屋に持って行くのはやや大変だ。

実際に使ってみて良くない点は、
1.  たたんだときにサドルが負荷調整のダイヤルと干渉してしまう。
サドルの先のほうがずうっとダイヤルで押されていることになる。



2.  たたむときにロックピンを差し替えるんだけど
たたんだ状態で差すのが難しいときがある。
なかなか反対側にピンの先がでてこなくてイライラする。
目一杯にたたんだ状態だと差しやすいような気もする。
(ロックピンを逆側から差すようにしたら解決した)

3.  別に足が長いほうではないんだけど
サドルを一番高くしてもペダルが若干近いような気がする。
30 分だけだし、マシンは固定されているのでまあ問題ないが。
エアロバイクはこんなものなのかもしれない。

4.  30 分しか運動できない。
負荷を最大の 8 にしたらそれなりの運動量になるのかもしれないが。

良い点は、
1.  いつでも部屋着のままで運動できる。
普通の自転車だと一応何か服を着替えないといけないけど
エアロバイクなら部屋着で何の問題もない。

2.  雨の日、雨の後、風の強い日でも、真冬、真夏、夜でも
関係なく運動できる。

3.  田舎の一軒家なので特に関係ないが、音がほとんどしない。
漕ぎながらテレビを見ていてもまったく気にならない。

買おうか買うまいか、だいぶ悩んだけど
買って正解だったと思う。

| 健康 | 19:08 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP |
コンタクトレンズのストックが
残り 1 セットになったので
注文することにした。

使っているのは
Johnson & Johnson の 2ウィークアキュビュー
1999 年の暮れから使っている。
前回(去年)買ったのは
レンズモードというサイトで
8 箱(48 週分)で 13,000 円くらいだった。

今回サイトを見たら
1 箱だと 1580 円で 8 箱だと 12,560 円だ。
それに送料が 2000 円かかるので
14,560 円。
もう少し安いところはないかなと思って検索したら
日本のほかのサイトは 1 箱 1780 円くらいで
200 円くらい高い。
Lenszero というところが
4 箱セットで 7780 円(送料無料)でちょっと安かったが
レンズモードのほうが安いし、購入実績もある。

海外のサイトも検索したが
1 箱 20 ドル以上が多くて
安くて 15 ドルくらいだ。
アメリカなどの業者だと
送料が結構かかるし
配送にも時間がかかるのでやめておいた。
ドル円のレートが 70 円台のときは
48 週分が 1 万円以下で買えたときもあるが
最近はあまり安くない。

なので、レンズモードで買うことにした。
8 箱セットのページをよく見たら
新型コロナの影響で
配送がかなり遅れているそうだ。
思わぬところで影響があるんだな。
この業者はシンガポールから発送しているそうなんだけど
中国が新型コロナの封鎖を解除した影響で
中国からの荷物が一斉に届いて
日本の税関で荷物が滞留していて時間がかかっているという。
1 ヶ月遅れて配送された事例もあるそうだが
いま装着しているレンズと最後のレンズを使い切るまで
まだ 27 日あるので
注文することにした。

ここは処方箋が必要ない。
日本のサイトは処方箋が必要なところが多い。
使い始めたころは
毎年眼科で処方箋をもらっていたが
ずっと何も問題がないので
最近は 2 年に一回見てもらっている。

前回購入したときにポイントがついていて
500 ポイント使えるので
14,060 円で購入できた。
レンズがなくなる前に届いてくれるといいが。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

最近、毎日のように
家の前の道をイタチがウロウロしているんだけど
これもコロナの影響か?
小さいからかわいいんだけど
家の屋根裏とかに入られたら
駆除しないといけない。
入れるところはないと思うが。
あと、アシナガバチがまた軒下に巣を作り始めている。
| 健康 | 17:53 | comments(0) | - | ↑TOP |

手持ちのコンタクトレンズがなくなるまでに
注文したレンズが届くかなと思っていたが
きょう配達された。
明日が手持ちの最後のレンズを使用開始する日なので
全然、余裕だったし
普段より若干遅い程度だった。



レンズモードの発送状況確認ページを見ると
5/10 に注文して
品物が 2 つの小包に分けられて
5/11 と 5/13 にシンガポールから発送されている。
その後、なぜか 5/13 に発送された小包が
5/20 に川崎東郵便局に先に到着して
5/11 に発送された小包が
5/21 に川崎東郵便局に到着している。
その時点でメールでそれぞれ連絡があった。
川崎東郵便局で通関手続きが行われたようだが
通関手続きって
空港じゃなくて郵便局で行われるのか?
川崎東郵便局は当然川崎市にあって
空港の外部なんだけど(羽田空港から南に 10km くらい行ったところ)。
メールには 2〜5 日後に配達されると書いてあったが
日本国内なので
普通に翌日配達された。
(きのうは不在で受け取れなかったので
きょう両方の小包を受け取った)



注文してから 12 日後に到着なので
前回よりちょっと遅いが
レンズがなくなる前に到着して良かった。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

荷物を受け取るときは
至近距離で応対するので
配達員さんのために
一応、玄関でマスクを付けているんだけど
配達員のおばさんはノーマスクだった。
うちのあたりは感染者はでていないだろうけど
怖くないんだろうか?
バイクで来たから
普段は郵便物をポストに投函するだけだからか。
この間、小包を届けに来たほかの配達員さんも顎マスクだったな。

| 健康 | 18:36 | comments(0) | - | ↑TOP |
:::PROFILE:::
:::INFO:::
・ 日本とタイの時差: 2 時間
・ 100 バーツ ≒ 350 円
チェンマイのお店マップ

・ 日本とポーランド(夏時間)の時差: 7 時間
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クラクフのお店マップ

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7/25 ビエンチャンに移動(2)
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レンタカーで沖縄観光(辺戸岬、県道 70 号線、名護、辺野古)
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